AX

スポンサーサイト

--.--.-- | Category: スポンサー広告





上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

住吉美紀 知りたがり! 今日(2012-04-23)のヨガ天は「英雄のポーズ」

2012.04.23 | Category: フリーアナウンサー > 住吉美紀さん





住吉美紀 知りたがり! すみきちのヨガ天

今日は英雄のポーズ

立ったままだからやりやすいですよ。

■ 効果
美脚
足腰の強化
足回りのストレッチ ダイエットをなさっている方で、部分やせというものに取り組んでいる方がいらっしゃると思います。
凝り固まった筋肉の中に絡み付いている脂肪は、柔らかくしないと溶け出さないと言う方もいます。

なので、エステに行くと揉みほぐす施術を受けられる方が多いです。

でも、自分でできます。
ストレッチなどで自分で柔らかくできる。

ヨガもそのひとつではないでしょうか。

今日は足回りのヨガ。
座りっぱなし、立ちっぱなしなど、勤務時間中一つの姿勢を続ける方は、足回りの部分痩せに効果あるかもですね。

住吉美紀 知りたがり! すみきちのヨガ天

住吉美紀 知りたがり! すみきちのヨガ天

住吉美紀 知りたがり! すみきちのヨガ天

コツは身体をまっすぐ前にむけること。
後ろ足は45°に開いたまま、身体はまっすぐに向ける。
腰回りにもいいように感じます。

これをやると、後ろ足はももの裏筋・ヒップから下の筋が伸びて、後ろ足はももの筋が伸びる感じがします。
とにかく、下半身の筋が全体的にストレッチできて、柔軟になりそう。

住吉さんはいつもヨガマットを使用しているので、ヨガマットを用意してもいいかも。



iphoneユーザーの方は、寝たままストレッチ系が人気ですので、どうぞお試しください。



ダイエットに本気で取り組んでいらっしゃる方は、タニタのレシピ系も役立つと思います。



この記事に含まれるタグ : 住吉美紀 知りたがり! ヨガ天 

FC2スレッドテーマ : 女子アナ (ジャンル : テレビ・ラジオ



この記事へのコメント

トラックバック

URL :

Keyword Search
New entrys
リンク
App


Comments
Profile
Categories

openclose

Mail form

名前:
メール:
件名:
本文:

Goods
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger... QLOOKアクセス解析
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。