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住吉美紀 知りたがり! 今日(2012-04-25)は「橋のポーズ 」

2012.04.25 | Category: フリーアナウンサー > 住吉美紀さん





住吉美紀 知りたがり! すみきちのヨガ天

今日は橋のポーズ。

■ 効果

腰痛緩和
ヒップアップ
肩こり解消 住吉美紀 知りたがり! すみきちのヨガ天

マットに寝て、脚を曲げかかとをお尻にくっつける。

そっから、ぐぐっとお尻を上にあげる。

住吉美紀 知りたがり! すみきちのヨガ天

住吉美紀 知りたがり! すみきちのヨガ天

手は氏をつかんあだままでもいいのですが、できたら両手を組んで、肩を引き寄せる。
で、呼吸はわすれずに、ゆっくりと。

住吉美紀 知りたがり! すみきちのヨガ天



最初は脚をもった方がやさしいかもですね・

この記事に含まれるタグ : フジテレビ 住吉美紀 知りたがり! ヨガ天 

FC2スレッドテーマ : 女子アナ (ジャンル : テレビ・ラジオ



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